有什么办法能让自己快速入睡?

发布时间:2020年10月19日 阅读:277 次

睡觉之前,一般都在看手机,我也是看手机。不过,我在睡觉之前就看一些平淡无奇的视频,或者文章。因为,我感觉没有多大的兴趣,我就会慢慢的平静,就会慢慢的有了睡意。因为,工作了一天,到了晚上还没有完全放松,如果再看自己感兴趣的视频或者文章,就会让我更加兴奋,就会导致入睡困难或者失眠。睡

睡觉之前,一般都在看手机,我也是看手机。不过,我在睡觉之前就看一些平淡无奇的视频,或者文章。

因为,我感觉没有多大的兴趣,

我就会慢慢的平静,就会慢慢的有了睡意。

因为,工作了一天,到了晚上还没有完全放松,如果再看自己感兴趣的视频或者文章,就会让我更加兴奋,就会导致入睡困难或者失眠。

睡觉之前,让自己感觉没有兴趣,没有意义,就会,平静。

暗示自己,睡觉就是生命的继续,睡觉就是健康,睡觉就是快乐。

暗示自己,睡觉就是,一切的一切。

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