不知道你疯狂的练腹肌，是想增肌还是想减肥？估计最终目标是想减少腹部脂肪。
但是减肥是个系统性工作，无局部瘦身一说，玩减肥需做好饮食和运动配合。
你通过疯狂的练习腹肌，本身也没有什么错。只不过，未进行饮食控制，造成热量摄入大于支出。
每个人都有腹肌，无论你见与不见，它都在那。只不过你肚子脂肪太多，掩盖了你完美无瑕的腹肌，让你偶尔能隔着肚皮摸到一把，但是却无缘见真容。
我们的目标，减掉脂肪。但胖，也不是一口就吃成的，瘦也得有点耐心。你能够用上疯狂两字，证明确实下定决心减肥了，运动量肯定也不小了。此处建议，不要天天练腹肌了，天天练腹肌回疲劳，也容易无聊。在运动强度不变的情况下，丰富动作或者运动种类，跑步，游泳，做健身操都行，适当加点力量训练更好。
下一步，在运动量不变或增加的情况下，重点是控制热量摄入。吃优质食物，远垃圾食品，多吃蔬菜，减少总体热量摄入。
运动配合饮食，减肥成功指日可待。
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