根据我自己的月子经验总结：
1.少量运动。可以慢慢走动，不要着急锻炼身体，伸胳膊伸腿都等出了月子的；
2.不要用力。月子期间要学会借力，有的宝宝刚出生比较不会吃奶，必须抱着喂奶，产妇就要给自己的腰背放个垫子或靠在床头，在胳膊下面也要放个垫子，不要靠自己的力量去托抱宝宝，不然很容易以后胳膊酸痛无力或者得腱鞘炎手腕肿大；
3.不要捂。不能说坐月子怕受凉就裹的严严实实的，如果天热也是可以开空调的，保持舒适的室温，但是要注意避免被风直吹。
4.要营养均衡。产后的第一周不要吃过于油腻的食物，主要以清淡为主，可以喝一些蔬菜汤，一周过后再开始喝肉汤，不然的话会导致乳腺堵塞难以出奶。各种能吃的都吃些，不要刻意一味的去多吃催乳的食物，容易适得其反。
5.要洗澡。不洗澡会滋生很多细菌，对产妇和孩子都不好，但是洗完澡一定要注意保暖，可以煮一些艾叶水来洗澡，有祛湿的功效。
目前想到这么多，可以私信我互相交流～
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