我是一个普通跑步爱好者，每周坚持跑六休一，每次5km-7km不等，不追求速度，5公里稳定在30分钟以内。我的大学同学在我眼里是个大神级的跑步咖，他每天一个半马，不发力时间稳定在1小时40分钟，参加半马比赛时间在1小时25分钟左右，全马比赛时间3小时5分钟。我感觉我和他的对比就是与跑步高手的对比。
第一：基础数据。我对比过我和他的跑步数据，他的配速稳定在4分10秒，我保持在5分50秒；他的平均步幅112厘米，我的平均步幅96厘米；平均步频差别不大。简单就是说他比我跑得快、步子迈得大！
第二：投入时间。根据他每天的跑量来看，加上热身、拉伸、放松等时间，我估计他每天至少要投入3个小时；我每天只能保证1到1个半小时用来跑步。这应该是和我俩不同的工作环境和家庭环境有关系。
第三：跑步环境。我是自己一个人跑步，平时不怎么和其他人交流。他在大学里工作，参加了校外跑步社团，不间断地参加一些比赛，因此他在技术、经验、恢复等方面肯定比我懂得多、理解地透彻、交流地频繁。
装备方面不想说太多，毕竟只要你愿意，经济上也允许地话，鞋子、衣服、配饰可以随便买。附上他最近4天晒的图片，再次膜拜一下。
