一胖毁所有,孕期体重暴增60斤,生完还像孕妇,怎样才能瘦下来?

发布时间:2020年09月19日 阅读:285 次

感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得!41+2见红入院,早上六点半见红,洗澡收拾上医院,到了医院把手续办好,肚子不痛,医生问要不要打催产针,我说还是等等吧,这样一天里肚子偶尔宫缩一下,不怎么痛,吃过晚饭开始宫缩十分钟一次,还有点想拉大便,去问了医生。医生检查开两指","content":"

感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得!

41+2见红入院,早上六点半见红,洗澡收拾上医院,到了医院把手续办好,肚子不痛,医生问要不要打催产针,我说还是等等吧,这样一天里肚子偶尔宫缩一下,不怎么痛,吃过晚饭开始宫缩十分钟一次,还有点想拉大便,去问了医生。

医生检查开两指,说还早,之后我拉了一个大便,宫缩还不怎么痛,到九点左右开始七八分钟一次了,也痛起来了,能忍,我宫缩痛都深呼吸不出声,记得第一胎痛了一个晚上我婆婆都不知道,这样做是为了保存体力,护士来检查的时候看到我这样没什么反应,她说还早呢,她说要生了就不是这样了,之后一直都是这样五六七八分钟一次宫缩,我一直记录着,直到十一点五十多,我痛的厉害了不想记了,我想着还是六分钟一次应该还要痛几个小时。

这时候我老公也出去了,我就忍着痛,这时候医生进来了,走到我后面的时候我开始痛了,而且这个痛受不了了,我就开始叫起来,可能宫口一下开全了,我马上说我要生了,这时候憋不住想用力生,医生看到不对劲马上去拿轮椅,这里想说一下,真不喜欢坐轮椅,轮椅拿过来了又来了好几个接生的,我根本不想动只想用力,但是医生说不能用力,那个难受啊,硬憋着走上去,医生叫我爬上产床的时候我也不干,我说动不了,她说必须自己爬上去,不然你宝宝得生椅子上了,我又硬憋着爬上去,感觉宝宝头卡在那里好难受,大便感太强烈又得憋着,爬上去就开始生了,这里的接生跟第一胎不一样,没有宫缩也可以用力。

我开始用力了,一口气下来胎头看到一大半了,然后我歇了一会医生叫我早点生出来,歇了一会又开始用力,第三次一口气用完紧接一口气生出来了,那时候只想着早点生出来任务就完成了,就这样十二点左右进产房,十二点三十六分我的小公主出来了,六斤六两,小小的,还没哥哥出生大,现在想起来真是回味无穷啊。 住了四天院就回家开始了我的月子生活。


坐月子,是不应吃得过于油腻,以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤,进补过量不但容易导致肥胖,还会影响妈妈乳汁的质量,奶水脂肪过高,宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道,产前无论皮肤多么紧致,一旦生产结束,肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料,让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子,如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。但要使用专业透气性好的,如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下“妇女病”,女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装,哺乳也特别方便,而且还有托胸,收副乳的效果,越早穿恢复的越好!等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看,

当时穿上去的感觉好舒服啊,又不紧不嘞穿了有半个多月吧,肚子真的有变化了,小了好多。我老公和婆婆都说,你的肚子真的小了好多啊,当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了,不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样,拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

产后如何快速瘦下来?

1.健康的饮食

在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。切记不要因为哺乳就大吃大喝,吃太多营养过剩的食物,不然后面减肥的时候就会更加困难。

2.搭配适量运动

控制饮食搭配适当的运动,合理饮食是能够起到减肥作用,而运动起到塑形的作用,让你不仅瘦还瘦得美。

3.以及一些生活小习惯

保持充足的睡眠,饮食规律,一定要坚持吃早餐;吃饭的时候要细嚼慢咽等等都会帮助产后恢复跟产后减肥。

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