你没有说清楚怎么走路。就当是快步走吧！那么，1小时走路减脂比30分钟跑步更多。原因也很简单：在同样达到减脂条件的情况下，持续运动的时长是效果的保障！你的快走以及慢跑，都达到了减肥所需的心率。也就是说，都会有脂肪消耗。但是脂肪的大量消耗，是从20到30分钟开始的。因此，半小时跑步，

你没有说清楚怎么走路。

就当是快步走吧！

那么，1小时走路减脂比30分钟跑步更多。

原因也很简单：

在同样达到减脂条件的情况下，持续运动的时长是效果的保障！

你的快走以及慢跑，都达到了减肥所需的心率。

也就是说，都会有脂肪消耗。

但是脂肪的大量消耗，是从20到30分钟开始的。

因此，半小时跑步，相当于刚刚开始大量减脂，你运动结束了……

而一小时的快走，则可以消耗你大约400大卡以上热量，效果是ok的。

希望有帮到你。

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