宝宝吃西兰花有什么好处?

发布时间:2020年07月23日 阅读:80 次

西兰花是我家宝宝特别爱吃的一种食物,我经常会给她做辅食吃,首先我们都知道西兰花营养丰富,能为宝宝补充身体发育所需的营养。接下来让我们一起看看都有哪些好处以及如何做给宝宝吃。宝宝吃西兰花的好处在宝宝满7个月以后,多吃西兰花,可以有效的补充维生素、钙、铁、钾、微量元素等各种营养物质。","content":"

西兰花是我家宝宝特别爱吃的一种食物,我经常会给她做辅食吃,首先我们都知道西兰花营养丰富,能为宝宝补充身体发育所需的营养。接下来让我们一起看看都有哪些好处以及如何做给宝宝吃。



宝宝吃西兰花的好处

在宝宝满7个月以后,多吃西兰花,可以有效的补充维生素、钙、铁、钾、微量元素等各种营养物质。

01、防止宝宝便秘

西兰花中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止宝宝便秘,同时还可以帮助宝宝消化防止出现肠胃问题。

02、帮助强化骨骼

西兰花中含有较多的维生素C和钙,当宝宝吃西兰花的时候,可以有效的促进宝宝牙齿和骨骼的生长,强化骨骼发育。

03、增强免疫力

西兰花中含有非常丰富的维生素和矿物质,例如硒锌铜磷维生素C、胡萝卜素等,如果经常食用有助于提高幼儿的免疫力,强健体力、预防感冒、对视力也十分有益。



西兰花如何给宝宝做辅食

01、水煮

不想做的太复杂,直接可以水煮,首先洗干净,水沸腾倒入西兰花,煮个一分钟把西兰花捞出,再重新烧水,等水沸腾后倒入西兰花,煮软煮烂即可食用,一岁以内最好是不要放盐,直接清水煮即可。(适合8个月以上的宝宝)

02、西兰花小米粥

首先把小米煮至粘稠软烂,然后把西兰花放入清水煮烂,最后把这两样放入辅食机打发成泥,就可以食用了,适合(6-7个月宝宝)

03、西兰花虾球

首先把西兰花清洗干净,然后把水烧沸腾,放水里煮烂。把虾皮剥掉,虾线去掉。然后把西兰花和虾放入搅拌机,里面打一个蛋清,放入一些淀粉,一起搅拌成泥。

搅拌好之后先放那备用。锅内加水煮沸,把搅拌好的菜泥装入裱花中,然后弄成小圆球下锅煮,煮个2-3分钟即可。(适合10个月以上的宝宝)




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