产妇妈妈们在产后身体非常的虚弱，一般不适宜出门儿。但是不出门也会影响正常的社交和生活。那么产妇妈妈们一般多久可以出门呢?出门多久要做什么样的防护呢?作为过来人分享一下我的心得…
先分享一下我这生娃的经历，也算是一波多折了。
11.28号早上，妇产科主任帮我摸了一下我的骨盆大小，问我要不要试一下顺产，因为宝宝的双顶径已经有9.9cm，也不一定顺得出来，问我们要不要剖腹产，跟老公商量了下，既然骨盆有那个条件那就试试能不能顺吧。
早上十点半左右，我进了待产室，打上了催产素，隔壁床的陆陆续续生的生，一个接着一个，我在里面病床上等啊等，肚子里还是一点痛的感觉都没，熬着熬着等到了下午四点多，开始有一点点痛了，护士来内检说开两指了吗我还有点惊喜，因为跟平时痛经差不多，所以刚开始一指到两指的疼痛感我就还可以忍受，还天真的以为生娃不痛。
晚上七点左右，剧烈的疼痛伴随着腰痛间隔在十分钟一次，我开始忍不住了，已经开始发出惨叫的疼痛声了，我老公在产房门打开的时候能陆陆续续听到我在喊，发微信问我要不要打无痛，我说要。后来认识的医生来跟我说，如果打无痛这时候睡觉了，宫口可能就不会再开了，我想了想，算了那就忍忍吧。
晚上九点左右，我实在是忍不住了，每痛一次就叫一次，医生看着我叫的这么惨，还是叫我上产房里，摸宫口说已经开5指了，可以生了要我听指挥，然后帮我人工破水，一下子羊水就流了出来，把手伸进去摸了宝宝的胎位，突然告诉我姿势顺不了而且头太大顺不出来，要紧急剖腹产，当时听到这个消息的我真的是崩溃了。
三个护士帮我换了手术服，然后插尿管的时候刚好碰上那个强烈的宫缩，我的亲娘啊，插尿管的感觉真的是太难受了，然后我已经是昏迷的状态了。被推上五楼手术室，打麻醉的时候还有意识，打完麻醉以后全身控制不住的开始发抖，麻醉师说我对麻药比较敏感，是正常的。因为本来想顺产，所以晚上吃了东西，又被打了催吐针，吐了四次才吐干净。然后医生拿手术的布吧，把我的视野盖了起来，眼皮越来越重的就闭上了眼睛了，但是意识是清醒的，能听到你肚皮上有剪刀和刀的碰撞声，也能感觉到针线的拉扯感。没多久，听到了我宝宝的哭声，是个男孩儿，7斤半，十点05分出生。把他拿出来的时候，那个接生医生跟我说，剖腹产的选择才是正确的，这么大一个，胎位又不好，顺的时候可能会难产的。然后这就是我有意识里听到的最后一句话了，之后就完全昏迷了……醒来就是半夜~
虽然生他的过程是真的很辛苦还遭了两层罪，但是吧，还是健康平安的把他带到了这个世界上…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后一般多久可以出门
月子10天出门最好不要出门。坐月子期间，最好就要注意休息了，如果不是非要出去的话就不要出去，不然如果出去吹到风了也是会落下月子病的，到时候自己的身体就会比较差。如果出去，别穿太少，注意保暖，最好坐车去，注意避风即可，不要劳累，以免对以后的身体有危害。
由于女性在分娩后，身体机能会减弱，身体免疫力的恢复还需要一段时间。因此，产妇应该多卧床休息，尽量不要太早出门，以免出门受凉导致感冒或其他病菌感染等情况的出现。
事实上，为了尽快排出恶露并恢复子宫。分娩期间，产妇不必一直卧床，但可以每天起床并在室内正常行走。如果是剖腹产，分娩后一周可以下床;如果是自然分娩，你可以在分娩后的一天起床，做一些小活动。
一般来说，不建议在分娩后一个月内出门。如果你必须外出，你应该在外出前采取保暖措施，戴上孕妇帽，穿上紧身衣服，避免感冒。
子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小;胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6～8周的时间。因此，坐月子一般来说需要42天，恢复慢的产妇则需要8周时间。
坐月子要注意什么
(1)注意保暖
冬天坐月子，要严格遵守保暖的原则，棉衣裤、帽子、棉拖鞋等都是必须的装备，尤其在哺乳时，不要着凉。室内注意保暖设备，如暖风空调、电暖气、暖风机、空调等，室内温度控制在20℃-25℃为宜，室内湿度控制在55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，或者在室内放一盆水。
(2)注意不能碰冷水
坐月子期间不宜碰冷水。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，且不利于身体复原，故冷水还是少碰为妙。洗东西、洗手最好用温水。
(3)注意适当进补
冬季本来就适合滋补，所以，此时产妇适当进补，对身体恢复非常有帮助。可以多吃些温热、补气血、益肾暖身的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肾、鲤鱼、虾、桂圆、鸡蛋、生姜等，搭配生姜、米酒、麻油、红糖等调味，不但御寒暖身，还能畅通血脉，补肾强身。
5、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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