只要你选择的是常规的徒手训练
无论你吃蛋白粉还是其他灵丹妙药
肌肉的线条和力量仍然追不上正规器械训练的人。
道理非常简单。
肌肉的生长，来源于两个因素：
破坏与补充。
良性的肌纤维破坏越充分，在给予合理的补充，才会有力量和线条的成长。
在健身房的器械训练
目的就是用不断增加的负重，去不断的进行肌纤维破坏
而后，再补充各种营养，才会有肌肉和力量成长的效果。
而徒手训练就不同
无论你如何运动，只能提高动作的完成次数，但是负重方面，最多也就是你的体重了。
因此，肌肉的破坏程度不够充分。
那么你摄入的大量蛋白质，只有小部分用于补充肌肉的损耗
而剩余的部分，很有可能变成了脂肪
只有的结果一定是你不想看到的。
因此，你想拥有更大的力量和更好的线条，请务必去健身房
你选择徒手的话，就要尽量控制体脂率，而不是大量服用补剂
希望有帮到你。
