产后如何恢复身材，是每一个妈妈面临的一个重要问题，毕竟很多人因为生娃之后，身材一直恢复不了，就一直胖下去了。那么，如何减肥，才能保证健康呢？请看以下步骤：
1 正确的减肥认知。
产后减肥不要追求暴瘦，不要追求两三个月就恢复到产前，怀孕过程是十个月想要恢复到之前，最少也需要同样的时间。尤其是对于母乳喂养的妈妈而言，保证自身的营养和奶水的充足，才是当下最重要的事情。减肥更是需要逐渐进行，缓慢开始。
2 减肥的原理。
减肥说起来很难，实际上原理很简单。摄入能量<消耗能量，这就是减肥的原理。就是说，每天吃的东西，一定要小于身体消耗的能量。少吃多运动就是减少摄入增加消耗。
有的人这样操作，拿食物秤控制每天的进食量，每天测量体重。每天这样坚持，一个周对比一次数据，如果是体重减轻，就说明合适。体重不变或者增加，需要再次减少食物摄入量。这种办法是可行的。关于运动，需要循序渐进的增加，不能一下子劳累过度。
3 杜绝的减肥办法
胡乱服用减肥药等减肥产品。对健康损害极大，得不偿失。不光是对产妇，任何人都不要去尝试减肥药。我大学同学，曾经沉迷于各种减肥药，减肥茶、减肥锅巴、七日瘦身汤，各种东西无所不尝试。有效果吗？肯定滴告诉你：有！有副作用吗？肯定滴告诉你：有！而且很严重！
有一次她吃减肥锅巴，一个星期明显就瘦了几斤，老去上厕所。但是，那时候我们十八九岁，她说话也是有气无力，竟然连爬五楼都要休息一下才能爬上来，虚弱得不行。后来不敢继续吃了。
再怎么想减肥，也是要健康第一，减肥第二。伤害健康的瘦，宁可不要！
好的，关于产后减肥的内容，基本上是这些，希望对你有帮助啊！
看完不要忘了点赞和评论！
",